こんばんは
訪問いただきありがとうございます
福岡県小郡市
ヨガ講師・中村あいさです
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雨の福岡です☂️
緊急事態宣言が解除され、少しずつ日常へ、、、
3月の頭から約3ヶ月自粛生活だったので
日常ってどんなだったかな、、、
と、リハビリが必要な私です
今日はオンライン無料体験レッスンでした
自律神経を整える&免疫力アップ効果がある
片鼻呼吸
からスタートして
両脚を足首から足の付け根まで筋膜リリースメソッドを使ってしっかりほぐし
肩の関節をゆっくり大きく回して
（大きな関節を回してやる気モードON
）
）上半身を気持ちよく伸ばす&お腹をねじって内臓をマッサージ
最後は静かな呼吸をして
終了しました
脚が軽いです♪♪
レッスン中に笑顔でいただいた言葉です
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1日を軽やかに過ごすために
自粛ライフから少しずつ日常へと戻るために
まずは簡単な自己メンテナンスから
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簡単♪Bodyメンテナンス
オンライン無料体験
受付中です
▼詳しくはコチラをご覧下さい▼
対面のようにわかりやすく指導していただきありがとうございました
一緒に数を数えながら、声を掛け合いながらできたのも楽しかったですというご感想もいただきました。
自宅クラスへお越しいただいている方でしたので、「緊張はなかった」とのことでしたが、初めての方にはもっとお顔が見えた方がいいかもしれないという気づきもいただきました
ので
ブログにも少しずつ登場していきたいと思います（よろしくお願いいたします
）
（よろしくお願いいたします）********************************
最後までお読みいただき
ありがとうございました
いつもより短いですが
久しぶりのレッスンができたこと
オンラインに少しずつ慣れてきたこと
何よりも
参加してくださった方の笑顔
を見れたこと、
一緒の時間を過ごせたこと
嬉しいことが
たくさんありました
文明の力にも
感謝です
Yoga Room Ouka
中村あいさ
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