肩甲骨から－5㎝下腹痩せトレーナーのまっちーです。
東京都渋谷区恵比寿で「下腹だけが痩せない」と悩む50代女性に向けて、肩甲骨から整える独自のメソッドで2ヶ月で－5㎝下腹痩せに導くパーソナルトレーニングを提供しております。
「いくら頑張っても、お腹が全く痩せない…」
という声をよく耳にします。
これをお読みいただいている方の中にも、同じようなお悩みを抱えている方がいらっしゃるのでは？
お腹が痩せない人には「共通して見られる間違い」があります。
では、その間違いとは何か、詳しくお伝えしたいと思います。
お腹痩せできない人に共通する”3つの間違い”
「お腹が全く痩せない」という人によくある間違いとして、以下の3つが挙げられます。
- 「食事制限」をしている
- 「サプリメント」で痩せようとしている
- 筋トレをしていない
一つずつ詳しく解説しますね。
間違い1：「食事制限」をしている
間違い2：「サプリメント」で痩せようとしている
サプリメントで痩せようとしていませんか？
はっきり言います。サプリメントだけで痩せません！
サプリメントはあくまでも「補助食品」です。
基本的な食事では補えない部分を満たすものがサプリメントです。
ダイエット系のサプリメントも、基本的に運動と合わせて摂るようにします。
では、お腹痩せにはどういった運動を行うべきかについては、コチラで詳しくお伝えしています。
あくまでもサプリメントは「プラスアルファ」にすぎないということを頭に入れておいてくださいね。
間違い3：筋トレをしていない
「お腹についた脂肪を落とすにはウォーキングさえすればいい」
と思っていませんか？
確かに脂肪を落とすには有酸素運動が必要で、それにはウォーキングが効果的です。
しかし、それだけでは痩せるには不十分です。ウォーキングを止めてしまうと元に戻ってしまいます。
やはり痩せやすい体を作るには筋トレも必要です。
その理由と筋トレでお腹の脂肪を落とすコツについては、コチラで詳しくお伝えしているので合わせてお読みください。
「 それでもお腹が全く痩せない」という場合の解決策
ここまでお読みいただき、「これ、私やってるかも…」というものがありましたか？
もし該当するものがあれば、まずはそれを改善させていくように努めてみましょう。
もし、それでも
「お腹が全然痩せない…」
という場合は、プロの手を借りるのが近道です。
「でも、いきなりパーソナルトレーニングはちょっと抵抗がある」
という方もいらっしゃるかもしれません。
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