こんばんは
インナービューティアドバイザーアドバイザー 中島真知子です
今日から9月スタート！！
一気に秋が来た
そんな涼しさでしたね
昨日、大好きなコスメキッチンで肌の乾燥対策用のクリームを見つけに行ったのですが
そこでBAさんとの会話で一番良く聞いたワード３つ
【夏の肌疲れ、乾燥、季節の変わり目】
この時期はそんな悩みでお店に来られる方が多いそう。
いやいやそれ、私も・・・です
今年の夏は娘との時間を大切にしようと決め、べったりと一緒にいたら・・・
かなり焼けていたようで、93歳の祖母が
「真知子はよ～焼けたな。お顔も体も
」
」→(あくまで笑顔で孫に言う感じで…)
とぽつり・・・
その一言で初めて自分が焼けていることに気付いた私です笑
季節の変わり目は腸も揺らぐ
肌は目に見えて実感するのでわかりやすいのですが
実は腸内も同じようなことが起きているのです！
①腸は夏の冷え疲れ
暑さのため、または熱中症対策のため、どうしても冷たいものを口にすることが多い夏
外気温が高いのでどんどん冷たいものを摂取してしまいますよね
その時体内はどうなっているのでしょう？
体内は一定の温度を保とうとするので
必死にその冷たさを解決しようとエネルギーを生み出し、温めようとします。
夏はその活動が四六時中ず～っと続くわけなんです。
それは疲れるの当たり前！
特に冷たいつるっとしたお素麵や冷や麦。
冷たい上に小麦粉！！
日本人に小麦粉は消化が苦手な食材なので
腸内滞在時間も増える→腸は冷え冷え
夏なのにおなかを触ってみると冷たい
そんなことありませんか？？
そんなときは
外から温めるよりも体内に入れるものに気を配る！
気にかけてみましょう！
②秋への気温の変化に腸も乱れる
昨日、今日もそうなのですが、ぐんと気温が下がりましたね！
10度ほど差があったところもあったとか？？
すると、、、ぐんと飲み物の量減りませんでしたか？？
喉乾かないし、水分取らなきゃ！！の意識も薄れますよね
腸はそんな突然の環境の変化にびっくり！！
自律神経も突然の環境の変化に揺らぎ、腸内活動が控え目になってきてしまいます。
空気も乾燥してくるので体全体の水分もだんだんと抜けて乾燥してくる。
これは腸内も一緒！！
すると・・・
自律神経の揺らぎと水分不足により便秘が起こりやすくなります。
これ、私もよく経験する季節の変わり目不調・・・
そんなときはしっかりと湯船に浸かり、体を緩めてあげること。
そして少しづつでいいから常温もしくは温かい白湯を口に含むこと。
腸内は3日で変化していきますから♡
すぐに不調も解決方向に向かうはずですよ！
③食欲の秋到来！秋が旬の野菜に注意
さあ、そして秋は収穫の秋！
食欲の秋！！
女性が大好きな
芋・栗・かぼちゃ
そんな季節がやってきますね笑
食物繊維が多いから進んで摂取してもいいでしょ？？
もちろんもちろん繊維多いから女性に人気
そんな理由もありますよね
間違ってはいないです！ただ・・・
気を付けなくてはいけないことがあります。
秋に旬を迎える野菜は不溶性食物繊維の宝庫
不溶性食物繊維＝水に溶けない食物繊維
水に溶けない食物繊維は腸内で膨張し腸を刺激して、残骸物を絡め取って外に排出する役目
食べる量の少ない方や、夏疲れを感じる方には負担の大きい食物繊維になり
便秘を引き起こします
旬だからといってそればかり食べるのは危険！
やはりなんでもバランスよく
また、秋の旬ものは脂肪分の多い調味料（バター、生クリーム、オイル）と相性がいい。
スイーツなどはかなり多くの脂肪分が入っています…
美味しいのはそのマリアージュが五感を刺激するから
ホームメイドは自分で調整できますからね
食べたくなったらお家で作る
それもいい回避方法だと思います
秋は腸に一番不調が出る季節と言われています。
繊細なんですよね、腸って。
ぜひ少し腸に意識を向けてみてください
まずは3日間腸を会話すると、いろんな不調が解決方向に向かうと思いますよ
インナービューティ美容ブランドLUZI(ルーツー)
の宣伝隊長を務め2年と少し…
長く愛されるブランドの魅力ってなんだろう。。
会社を愛し、社員を愛し、その団結力でブランド商品を全力で愛し、大切なお客様のためにより魅力的に育てていく。。
そういうことなんだと学んだこの2年半。
そのお仲間に入れていただき、微力ながらも私なりのフィルターを通しLUZIの魅力をお伝えしてきています
そんなLUZI商品がこの度、あのVOGUEビューティーアワードという大舞台に立つ機会が与えられました
皆さまの愛ある一票がとても励みになります❤️
どうぞよろしくお願いいたします！！
以下詳細となります❤️
11年前のブランドデビューより、
素材選定、パッケージデザインから工場との交渉、
さらにプロモーションまで…
ずっとずっと大切に育てているこの商品が
大御所の大ブランドの憧れの商品と一緒に
こんなに素敵な舞台に立たせていただける日が来るなんて
まるで夢のようで、感激すると同時に、
これもみなさまに支えていただいているが故と
感謝の気持ちでいっぱいです。
さて、このVOGUEビューティーアワードは、
投票によって決まります。
今週よりWEBサイトがオープンし、投票が可能となりましたので
ご連絡させていただきました。
お忙しい中、大変お手数をおかけいたしますが、
ぜひ さんの１票のお力添えをいただけますよう
どうぞよろしくお願いいたします。
➡️投票はこちらからになります
どうぞよろしくお願いいたします。