整体院マッヘンの青田です。
準備食期間２日。
ファスティング期間５日。
が４日で終了しました。
あとは回復食期間が２日です。
長いような短いような期間でした。
以下、身体の変化をお伝えします。
【１日目】
＊家族の食事を目の前に、初日の朝食からリタイアしそうな硝子のメンタル。
＊身体の変化は、水を意識的に多く摂るのでトイレが近くなる。
＊こんな時に限って実家でBBQ→宿命と悟る
【２日目】
＊身体やメンタルはまだ慣れない。
＊前日は食事をしてないが大便が出る。
【３日目】 〜折り返し日〜
＊折り返し日ともあり、気分的にラク。
＊匂いに過敏になる。
＊水溶性の宿便？（胆汁）が出だす。
＊肌のカサカサが落ち着く。
＊立ちくらみが起きる。
【４日目】
＊空腹感はあるが身体が慣れてきた。
＊大便はもう出ない。
＊お菓子のチョコも食べたい気持ちがなくなる。
【５日目】
＊身体はすっかり慣れ、いつまでも続けられそうな気分。
＊終わりが近づき、ちょっとセンチメンタル。
【体重】
６６．７kg → ６２．９kg （ー３．８kg）
【良かったこと】
・肌の改善。
・内臓機能の回復。
・ダイエット効果。（体重＆内臓脂肪）
・オナラが減る。
・気持ちが穏やかになる。
【悪かったこと】
・家族に気を使わせてしまう。
・ランニングなどの運動がしにくい。
・活力が湧かない。
【まとめ】
身体は、食事（栄養）から作られるということを再認識。
食事は、楽しく・美味しく・安全に食べることが１番。
この下に、
私のファスティング前後の身体の写真を載せてます。
見たくない方は、いますぐこのページを閉じてください。
上：ファスティング後
下：ファスティング前
まだまだ改善を継続しなければいけない領域ですが、
肌の赤み・ガサガサが落ち着き、お腹が少し引っ込んでいます。
アトピーや肌でお悩みの方に、
少しでも解決の糸口になれるよう知識を増やし
スキルを磨いていきます。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
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