やっぱり、「腸の働きを良くする」こと。
これはやっぱり必須ですね。
私の経験ですと、腸ヨガはけっこういいです☆こんなことで？？と思いますが、これがなかなかいいです。
ネコのポーズしながら、5回ゆっくり呼吸する、とか。
うつぶせでエビぞりのようになって、5回ゆっくり呼吸するとか。
このくらいでも効果があります。
あとは、回し者みたいになっちゃいますが、ヤクルト、これがなかなか効きます☆
ちょっと糖質は気になりますが、差し引いてもやっぱり腸の状態がいい方がダイエットは早いです。
個人差はあると思いますが、良かったら試してみてください☆