いつもありがとうございます
昨日は、２３時半過ぎ寝たかな
ここ数日、途中覚醒してしまう、何故だろ
３時前に起きてトイレへ
そこから、すんなり眠れました
６時頃目覚め、２度寝に突入
７時に目覚ましが鳴って
起きようとゴロゴロしてたら
母がお越しに来たよ
気合いで、７時半前に起床
身支度を整えて、病院
へ出発
へ出発頓服
(リーゼ)飲んでね
(リーゼ)飲んでね気になることはあったけど
無事に到着しました
今日は『アサーション』でした
感情の出し方について
怒りの出し方、褒め方など
最近、怒ることないんだよね
働いてた時、イライラ酷かったのが嘘みたい
イライラも上手く伝えると、お互い腹も立たず、穏やかにいられるみたいです
あと、褒められたとき、謙遜せず
『ありがとうございます』って受け止めることが、気持ちよく過ごすコツみたいです
上手くいかせるようにしたいですね
会計の時、領収書が多くて
受付の方に伝えると、恐縮してました
後で、控えがなくて困ったかもしれないから
その場で気付けてヨカッタです
帰りに、銀行と１００均に行きました
色々と気にしちゃうんだけど
用事を全て済ませることが出来ました
不安がある中でも、出来る事が増えるのは嬉しいですね
夜は、ヨガ
雨が降る中、暗くなり始めてからの運転だったので、ドキドキ
しましたが
しましたがまずまずだったと思います
途中で、頓服の飲み忘れに気づきました
手持ちの薬はあるので、もしもの時は使えばいいやと思えたのがヨカッタのか、帰宅するまで大丈夫でした
はあるので、もしもの時は使えばいいやと思えたのがヨカッタのか、帰宅するまで大丈夫でしたヨガは、久しぶりにハードで
回りのおばさま達がキツそうでした
筋肉痛きそうだけど、よく眠れるだろうな
朝、ミヤBM、サインバルタ
夜、ミヤBM