いつもありがとうございます
昨日は、２３時半過ぎに寝たかな
ここのところ、眠剤なしで眠れてます
朝まで、起きることもないので助かります
７時半に目覚ましが鳴ったけど
そのままゴロゴロしてしまい
何とか頑張って、８時過ぎに起床
モヤッ
としてるけど、少しマシかな
としてるけど、少しマシかな朝から、頓服いるかなと思ったけど
何とかやり過ごせそうなのでパスしました
いつもより少し遅くなったけど
今日は、家族３人で散歩に出掛けました
天気も良く、気持ちよく散歩出来ました
モヤッとも落ち着いてました
帰ってから、調べもの
予期不安がひどいので
どうしたら考えなくなるかな
と・・・
と・・・悪いことは考えないってことなんだろね
先生も心配事の９７％は、まず起きない
って言ってたし
って言ってたしそこは、努力するしかないのかな
何も起きていないのに先々考えても仕方ない、なってから考えたらいいんじゃないか、物事はなるようになるし、どうにかなる
少しだけ、気持ちが軽くなった気がした
朝、ミヤBM、サインバルタ
夜、ミヤBM