いつもありがとうございます
昨日は、２３時過ぎに寝たかな
最近は途中で、目覚めることもなく
ぐっすり熟睡出来とります
目覚めは６時頃、そのまま２度寝に突入
８時過ぎに再度目覚め
そのまま起きたら良かったんだけど
起きれず・・・８時過ぎに起床
起きてぼんやりしながら
チラシ見てたら、アッと言う間に３０分
早く用意しないといけないのに
そこから、少しだけペースアップして
身支度整えたら、何とか出発に間に合った
頓服(リーゼ)飲んで、運転していきました
１人だったんで不安もあったけど
今までで１番、安定して運転出来ました
薬のお陰かな
このまま上がって欲しいな
このまま上がって欲しいな到着後、すぐ写真撮られました
回りに人がいっぱいいるんだけど・・・と思い、『説明の前ですか』って聞いたら、『そうなんです
』と・・・
』って聞いたら、『そうなんです』と・・・荷物も心配だったし(心配性
)
)ちょっとビックリしたけど、裸で撮る訳じゃないし、ダイエット前と後の比較で撮るだけだから『まっイイか
』と覚悟決めました
』と覚悟決めました(大げさ(笑))
そこで、体重計とメジャー貰いました
健康相談では、体重＆体脂肪を元に
運動、食事面からのカロリーの減らし方
現状の生活からのアドバイスを貰いました
そして、出来そうな小さな目標を立てて
モチベーション上げるようにしました
大きな目標は、半年かけて５kg減です
欲を言うなら、５kg以上落としたいですね
コレステロールの件は
体重が減ったら、数値も下がると言われたんで
期待して、頑張りたいと思います
今回、健康相談に行ってみる気になったのは
数値が悪かったのもあるけれど
何かを始めることで、気力も上がり
気分も変わってくるかもしれないと思ったから
今日は、行ってヨカッタと思いました
帰りは、郵便局
で振り込み
で振り込みドラッグストアでヘアカラーを買い
ホームセンターで探し物
落ち着いて色々出来ました
１人で出来て、嬉しかったです
昼から、少し買い物に付き合いました
運転はしなかったんですが
念のため、頓服
(リーゼ)を飲んでね
(リーゼ)を飲んでね店内でも比較的落ち着いていました
電池が欲しかったんで、探し回りました
うろうろも、落ち着いててヨカッタです
帰ってから、鏡開きをして
おやつに、ぜんざいを食べました
これからは、カロリー気にしないとなんで
何も考えずに食べれる最後のおやつ
ストレス溜めずに、無理せず
健康になれば良いなと思います
朝、ミヤBM、サインバルタ
夜、ミヤBM