10/5の脳ミソ 2018

いつもありがとうございます

昨日は、なかなか寝付けず・・・

早めに布団に入ったので

眠れないから、２時間ほど調べものして

２４時前には、寝る準備したんだけどな

たぶん、寝れたのは１時過ぎじゃないかな

目覚めたのは、いつも通り６時

２度寝するべく、ダラダラして

頑張って９時過ぎに起床

今日は、昼から病院なので

TV見ながらだったけど

早めに身支度整えておいた

慌てるとろくなことないからね

病院で、聞きたいことメモしたり

次の診察で伝えることメモしたり

気持ちがザワついたけど

頑張って、整理しておいた

今回の外来プログラムは

気持ちが落ちてしまって

自信がなくなってしまったんで

母に付き添ってもらいました

情けなく、ホント申し訳ないんだけどね

今までは、頑張って自力で運転して行ってたけど、今は無理せず甘えさせてもらいました

頓服(リーゼ)飲んで向かいました

プログラムは『認知行動療法』でした

私の考え方は偏ってるので・・・

その歪みを修正するのには有効に思えました

長年のクセなので、すぐに治るわけではないですが、やってみたいと思ってたので、勉強出来てヨカッタです

帰りに、看護師さんが声を掛けてくれました

私のことを気にかけてくれてたみたいで

前回の診察で、先生に薬のこととか話せたって聞かれました

一応話せたけど、薬出して貰えなかったこと

先生の見解を簡単にお伝えしました

看護師さん、今日先生と話してくれたみたいで、薬のことは慎重になってると言われました

どうするのが私にベストか、検査の結果含めて、検討したいんじゃないかとも言われました

他にも言われたけど、忘れちゃった

ついでに、不安なこと全部話しました

そしたら、専門の人に聞いてみてあげると言われ、確認しに行ってくれました

結局、今日は、専門の人の都合が悪かったんだけど、別日で話が聞けるように手配してくれることになりました

他の治療、プログラム、行政のこと

分からないことだらけで

調べても答えが出ず、不安になるだけだし

誰に聞いて良いか分からなかったし

話したことで、少し安心しました

社会から離れてることで辛いんでしょ

外では、元気ですって顔して、かなり無理してるでしょそれが、本当の自分とギャップありすぎてしんどいんでしょ

言い当てられて、泣けてきました

話せて、吐き出せて本当にヨカッタです

話せたことで、ちょっと元気になりました

朝、ミヤBM、フェルム

夜、ミヤBM