ゆるーくやってます
毎日やらなきゃ
絶対やらなきゃ
ってのは、ヤメました
自分追い込むだけなんで・・・ｱﾊﾊﾊﾊ
勉強したり
体調崩したり
１週間走れない
ことなんてザラ
そんな時は・・・
しょうがない
ドンマイドンマイ
都合つけば走ればいいさ～
って考えると気が楽
それから、走るのもDIET
目的でなく
健康
のためと思うと意外と続く
（実証済み
）
何より追い込まれないし、調子イイよ
発想の転換で、こんなに違うとわ・・・
３０数年目の真実（遅っ
）
最近は、距離走れるようになったよ
トレーニングの基本を約５ｋｍに設定
０．６ｋｍをウォーキング
２．６ｋｍジョギング
０．６ｋｍをウォーキング
０・７ｋｍをジョギング
通しで２．６ｋｍも走れるようになったよ
（２か月前は数百ｍだったのに・・・）
これからさらに暑くなる・・・
水分摂り、体調見ながら頑張りま～す