２月末から始めたＤＩＥＴ
色々あって・・・（母の入院やらでね
）
４ｋｇ減をキープするのがやっとでして・・・
でも、少し生活が落ち着いてきたから
じょじょにＤＩＥＴ再開
しようかと・・・
今週月曜日から１食置き換えを始めてます
病気
発覚前から数回やってて・・・
１回は、３か月弱で１０ｋｇ減ったのよねぇ～
でも、大失恋
で見事にリバウンド・・・
（それまでの１年くらいはキープしてましたよ
）
さらに、治療がありで体重は右肩上がりでした
あの時と比べると年齢も違うけど・・・
今回も、このやり方でやってみよう
と・・・
①夕飯は１食置き換え食
②出来るだけ運動する（週３回を目標）
③家族と同じ夕飯は、朝ご飯に回す
④お菓子食べたくなったら、昼間に少量
＊運動時はＶＡＡＭを飲む
こんくらいだったかな・・・
記憶が遠いから
ストレス
も溜まりにくかったから
頑張ってみますねぇ～
ちなみに・・・
２月末ＭＡＸ時は８０．２ｋｇだった
現在、７５．４ｋｇ
この２日で１．４ｋｇ減
どんだけ食ってたんじゃワタスわ～