どうもｍａｃｈａです。
今年も、ポジティブに突き進む！をモットーにやっていきたいと思います。
いや。。。実はネガティブ大魔王なんですよ。。
友人にはいつもお世話かけてます↓
今年はがんばるぞぉ。
さて、駅前にあるサーキットトレーニングに参加してまいりました。
そこは、ゲルマニウム温浴が併設されており、レッスン前後どちらかに
ゲルマニウム温浴をすることができます。
持ち物は、室内用シューズ（スニーカーを持って行きましたが、
ダンス用とかバレエシューズとか薄手の物でも大丈夫そうでした）
Ｔシャツ、パンツ、タオルです。
まずは着替えて、トレーナーの方からサーキットトレーニングについての説明を聞きます。
インナースキャンをしました。
ちなみにmachaの体年齢は、25歳でした。
マシンが8台、円になって置いてあります。
その間に丸い台があり、そこで足踏みをして準備をします。
「チェンジステーション」の案内とともに足踏み台からマシンに移動します。
その間30秒、かなりハイペースです。
マシンは、部分的に利くようになっています。
普通は３周程度するようですが、体験は1周です。
トレーナーに続き、マシンを２、３回動かすとすぐにチェンジステーションです。
どちらかというと体験では、足踏みで運動している感じです。
サーキットが終わり、ゲルマニウム温浴タイムです。
足と手をおしぼりでよく拭きアルコール消毒をします。
タイマーをセットして20分です。
体を動かしてからの温浴は、汗がじわ～～～っとすぐに出てきます。
お店を出てから体がぼーっとしてまったりしましたよ。
温浴の効果はじわじわと出るみたいです。
いい組み合わせだと思いました。
新しいお店なので勧誘がちょっときつかったかもです・・・・
低価格だし、いいとは思いますが
部分痩せしたいとか筋肉つけたいとか、ちょっと体動かしたいとか
目的がないと続けられないかもしれません。
要は筋トレですので、筋トレ好きにはいいかもしれません。
ｍａｃｈａはリラックス重視なのでちょっと×かな・・・
サーキットトレーニング＆ゲルマニウム温浴