みなさん、ホットヨガにも種類があるのを知っていますか？
machaです。
ホットヨガとは、室温は38度以上、湿度60パーセント以上の高温多湿の中で
ヨガのポーズをすることです。
通常のホットヨガとは高温多湿の環境を作るために、
ストーブを何台かと加湿器何台かを部屋に置きます。
インストラクターの方が、温度を調節してくれます。
その他には、岩盤浴ヨガと言って、岩盤の上でヨガのポーズをします。
温度は、岩盤の暑さのみでとても緩やかです。
加湿器はあります。
ストーブの暑さではないので、夏の暑さのようでは
なく、じんわりと体が温まります。
今回は、岩盤浴ヨガを体験してきました。
長めの80分コースで、美しい体を作るコースでした。
他には、アロマやヒーリングなどがあります。
ビルの中の2フロアがスタジオです。
下の階で受付、着替えを済ませ上の階にあるスタジオへ進みます。
その際、外階段を使うためちょっと寒いです。
スタジオ内に入ると、鏡張りの部屋に10人位、多いかなと思いました。
でも自分のスペースのみでできるので、人数は関係ないのかな。
レッスン開始の15分前からスタジオ内に入れるので、引いてあるタオルに
寝てお腹を暖めます。
横になっているだけで、とても気持ちがいいです。
レッスンが始まり、インストラクターが鏡の前でポーズをしますので
それを真似て自分もポーズを取っていきます。
最初に、岩盤浴をしていた効果があるのか、30分位経つと汗がどーーっと
出てきました。
通常のヨガとは違い強制的に汗を出すというよりは、自然な感じで汗が出て
くる感じがしました。
途中、何度か換気のためにドアを開けてくれるのですが、それがとっても
気持ちいいです。
80分があっという間に経ち、最後にナマステの合掌をして終了です。
下の階に移り、着替えます。
シャワー室が1つしかないため、シャワーをGETできませんでした。
岩盤浴で出でくる汗は通常の汗とは違い、さらさらしているものだそうで、
シャワーなしでもOKとのことでしたので、
シャワーをせずに帰ることにしました。
ですがやはり、汗をかいてびっしょりになったウェアを着て、
外階段を移動した上にノーシャワーはきつかったです。
帰り道が近くはないので、すっかり冷えてしまい、すぐにシャワーを浴びました。
machaの場合、シャワーも済ませ、後は寝るだけという状況が結構大事だったりするので
それが、とても残念でした。
でも、岩盤浴ヨガは体に優しい感じがするのでとってもおすすめです。
以前やっていたヨガは途中で苦しくなってしまい、1年くらい遠ざかっていたのですが、
岩盤浴ヨガなら、そんな心配はないように思います。
今回の体験は2回券なので、2回目はまた違った
発見があるかもしれませんね。
体験したのはココ
岩盤浴ヨガ アシーク