本気で応援したい人～福富よしこさん　その②

彼女の得意な事は

食事から体質改善、料理が苦手な人でも気負わなくても
続けられるメニューを提案

１０年間培ってきたノウハウがあり
ご自身の体もスリムに

普段の食事を見直すだけで、痩せていく
運動は意識はするけれども、苦手なランニングや、ウォーキングを習慣にしなくても
体質が改善される食事法

私は一週間ほど、「何を食べたか、口にした物、アメちゃん一つとっても写真で報告してね

」
という事でした。　　

普段は・・・うどんや、パン中心の食事、お腹がすく、そして食後すごく眠くなる

わかっちゃいるけど、悪循環

そして料理が苦手な私にとって
体質を改善を健康の為にしないといけないと分かっていながらも

新しい本が、出るたびに買う、うまくいかない・・・。

食べ盛りの子供、糖質制限をしないといけない旦那さん

日々のメニューでも大変なのに、献立は
私の中で重くのしかかる

先日、一週間の食事の記録を見ながら、体質を改善していかないといけない
大切なお話、そしてお昼は彼女が心を込めて

私の体のために作って来てくれた、おかずの数々・・・

重たかっただろうに(笑)

こちらは、こんにゃく、しいたけ、根菜の煮物（この味大好き

）

鯖の生酢しと野菜を細かくきって和えたもの、これも美味しかった

それと、五穀米に明太子と、自家製の梅干でおにぎりも

卵焼きも、サラダも～　タンパク質中心のメニューです

これだけでも、結構お腹がいっぱい

なにせしっかり噛まないといけない(笑)

どうして小麦粉が太るのか
眠たくなるのか
お腹がすぐすくのはなぜか

何時までにこの食材を食べてねとか

「これなら続けられる

」っていうアドバイス

この１０日程ジャンクなお菓子を食べてません

体質改善って自分が本気で取り組まないといけない

２０代と同じ食事のとり方では、

年代とともに変わっていく体調の変化に向き合いながら

上手に体のメンテナンスをしていかないといけない時期に来ました。

福富さんに「これから起業して、全国を飛び回るんでしょ？　せっかく呼ばれたのに、

いやあスタミナがなくってね(^_^;)体も最近だるくって～

それはもったいないで