こんにちは！
mama＆baby yoga rainbow
赤ちゃんたちも各々の足の裏同士をタッチ！キャハキャハ楽しそうでした。
今日は、足のマッサージをしました！マッサージの効果をお伝えすると、
5月のクラススケジュール
5月10日(木) 10:30〜11:30 満員御礼
mama＆baby yoga rainbow現役助産師＆日本ママヨガ協会認定インストラクターusaminです♡
本日、第2回のママとベビーのヨガクラス行いました！
今回も、満員御礼
本当にありがとうございます！！6組のママと赤ちゃんたち
本当にありがとうございます！！6組のママと赤ちゃんたち2ヶ月から10ヶ月の赤ちゃんまで幅広くご参加がありました
ママたちは、やっぱりすぐに打ち解けられていて、赤ちゃんたちのチカラなんだろうな。と感心しました♡
中には、わたしのことをご存知で、usaminだから！ってきてくださった方もいて、わたしはなんて幸せ者なんだろう。と、心から思いました。
mama＆baby yoga rainbowでは、ママたちのお名前は下の名前で呼ばせていただいています。
◯◯ちゃんのママ！と呼ばれることが多くて、自分の名前をちゃんと呼んでもらえないお母さんはたくさんいます。愛しの旦那様にだって、ねー、ママ！って呼ばれてませんか？
わたしの名前は、☆☆☆よー！！って叫びたくなることないですか？
だから、ここでは、ちゃーんと、お客様のお名前でお呼びします
前回同様、背中や腰のほぐしから入って、ママたちのポーズ🧘♀️
足を伸ばした状態で前屈をするポーズ(ジャーヌ・シールシャ・アーサナ)では、前屈の際に
「ヒーーーーーー
」なんて悲鳴に似た声も。
」なんて悲鳴に似た声も。妊娠中から産後にかけて背中が丸く猫背になりがちです。姿勢を良くして前屈すると足の付け根から、ふくらはぎも伸び、上体も気持ちよくストレッチすることができますよー！
抱っこや授乳、寝不足なんかで首や肩が緊張しているママも多いです！肩や首もほぐして体を温め、ポーズに入ります。
四つん這いからのポーズをいくつかつなげながら上体をストレッチ、リラックスする、ママのためのアーサナを終えると、ママたちは、
「フゥ〜！あつーい！」
普段なかなか動かさないところを伸ばして、血流が良くなった証拠ですね
温まったところで、親子のふれあい！
遊びながらママはシェイプアップはかります！
赤ちゃんたちも各々の足の裏同士をタッチ！キャハキャハ楽しそうでした。
ふれあい遊びも結構キツイ！楽しいけど、運動になる！骨盤歩きでヨガマットの上を5往復！
たいへーん！でも楽しい♡との声！
ベビーマッサージもやりましたよ〜
今日は、足のマッサージをしました！マッサージの効果をお伝えすると、
「えー！そうなの？やるやるー！」と、好反応♡
ぜひおうちでもパパと一緒にやってみてくださいね！
足裏マッサージについて書いた過去のブログです。→https://ameblo.jp/macha-rainbow/entry-12351489757.html
ベビーマッサージ、ベビーヨガの後は、ママのクールダウン。
終了後は助産師usaminの相談所OPEN
今回は、断乳についてや、里帰り時の新幹線での過ごし方など、質問ありましたよ。
少しでも、解決できるようお応えさせていただきました！
笑顔がキラキラしたママたち♡
楽しかった！
体がほぐれた！
赤ちゃんと一緒に運動ができてよかった！
他のママさんたちとお話しできて楽しかった！
などなど、ご感想いただきました！
最初は体が固くて左右のバランスが不安定だったお客様も、おかえりの頃には左右のバランスがバッチリで、体が、柔らかくしなやかに変化したのを実感しました。わたし自身もお客様の変化にびっくりしました。
やればやるだけ何かが変わる！そう実感しました。
腰痛や腱鞘炎などでお悩みの方が多くいた今回。悩みに合わせたクラス構成を再度見直していきます
わたしも楽しかったです！どうもありがとうございました！
5月のクラススケジュール
5月17日(木) 10:30〜11:30 残2
5月24日(木) 10:30〜11:30 残2
5月31日(木) 10:30〜11:30 空きあり
料金 ￥1,500(初回¥1,000)
流山市南流山の自宅にて行います
ベビーカー、自転車、お車OK
詳しい場所はホームページをご確認ください🏠
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