講師は昨年、TRXのパーソナルトレーニングでお世話になったトレーナーさん
信頼おけるトレーナーさんのひとりです
わたくし、しばらく本格的に（笑）トレーニングから遠ざかっておりました
人間、甘やかした途端にそれがフツーになってしまうものですね
そろそろスイッチ入れませんか
いや、この機会に入れましょう‼︎と、スイッチ押しにいらっしゃいましたよ（笑）
まずは、体幹とはなんぞや
から始まり
から始まり筋肉図を用いての説明、呼吸の意識
わかりやすーい
わかりやすいけど、出来るかどうかは別
難しいんだね
動かすことに使っていない、おやすみ中の筋肉がいっぱいあるってことだ
講師:
すぐ出来るわけないんで
練習して行きましょう
いいですか、日々練習ですよ
顔は笑っているがドS感満載
この後のトレーニング、ヤバそう（笑）
さて
いよいよ
本題のサーキットトレーニングですよ
色々なツールを使って、1セット5種目くらいのトレーニングをひたすらこなす
TRXあり、スクワットあり、有酸素あり
これを3セット
左右のやつもあるので、10種目強のトレーニングやりましたかね
疲れてテンポ落ちてくると
すぐさま、遅いよーーー‼︎と煽られる
みんなヘロヘロ
おかげさまで
まー いい感じにスパイス効いたトレーニングでしたよ
久々にがんばったーーーん
月イチくらいで開催してくれるそうです
来月は予定が合わないけど
また参加したいー
充実したトレーニングでした
明日の筋肉痛が楽しみだー