ここんとこ、筋トレと有酸素運動とストレッチ、バランス考えながらやってます。
あ、食事の方も気をつけてます、高タンパク低カロリー(^o^)
先月のインボデーがかなりヤバかったので。
今月はちょっとばかり、マシになってないとな(^◇^;)
万年ダイエッターではありますが、腰痛やら、ひざ痛やら(｡-_-｡)以前みたいに自由に動けないもどかしさ。
長くフィットネスを楽しむためにはそれなりのカラダ作りをせねば。
トレーニングとケアのバランス。
永遠のテーマですわ。
最近の筋トレは負荷を軽めにして回数アップ。
これなら負担も軽減できるかな❓
今週もやりすぎにならないよう気をつけながらがんばろ
