ダイエット宣言をしてから1か月経った経過は…
8月11日測定👇
9月10日測定👇
体重78.10㎏→71.60kgと6.5㎏減量できました😆
体脂肪率24.00%→20.70%と3.3％落とせました❗️
1年半継続していたランニングだけでは
全然体重が落ちなくて、思い切って体組成計を購入した成果がでて良かったです。
毎日体重を測るだけで食事にも自然と気を遣うようになったので、体重が落ちてきているのかな…
今月中に体重あと3㎏落として68㎏台にいけるかな🙄
昨日のランニング記録👇
体重が落ちたおかげで足首の痛みがだいぶなくなってきました。
気温が落ちてきてとても気持ちよくランニングできるのが嬉しいです☺️