ダイエット宣言をして体組成計を購入してから
2カ月経過した記録です。
2ヵ月前👇
現在👇
体重は78 kg →70kgと8kgの減量です😁
体脂肪率は24%→20%と4%落ちました👍
目標体重65kg・体脂肪率15%を
今年中に達成できるか不安だな…😅
グラフでは順調に落ちてきているので、
焦らず今の食生活とジョギング・ストレッチを継続していこうと思います。
8kg減量の成果を一番感じるのはジョギングです！
2ヵ月前👇
現在👇
5㎞のジョギングの平均ペースが1㎞6分を切ることができるようになりました😊
足腰を痛めないように無理せずジョギングも継続していきたいと思います🏃♂️