こんばんはｍａｃです！
先週の奈良マラソンのダメージ大きかったです(笑)
マラソン翌日からウォーキングはしていましたが…
走りたいけど足、腰痛いし…
土曜日になって走ってみました
いつものジョギングコースの中ノ島へ走りますが
なんか人多いな～と思いながら進みますが中央公会堂の前は通り抜けられない位の人！人！人！
光のルネサンス🥂の初日でした。
京阪電車の地下道通り抜けてなんとか向かい側へエスケープできました～
けっこうハァハァした割に全然ペース上がりませんでした。
やっぱりまだ本調子やないな～
へてから本日は午前中得意先の大工さんのお手伝いへ～
午後に久しぶりにロードバイクに乗りました！
ロードバイクは約40日ぶり
ｇａｍｉさんとは五か月ぶり
のサイクリング～！
快晴の河川敷を気持ちよく走れました～
久しぶりだったのでどんな格好で走ったらええのか悩んで秋物ジャージ+ウインドブレーカー！
少し寒かった～
風邪ひかんかったらええな～
アルコール消毒しとこ～(笑)
mac