確かに楽しいんですが、毎日の中で気持ちの浮き沈みもあるのも事実。でも、結構これを、コントロールできる術を身につけてるんです。そうマインドフルネス。
やってることは、いたって簡単。例えば朝の満員電車の中。朝から疲れた顔やスマホをいじってる人が多い中、私はマインドフルネス。何も考えず呼吸に意識を向けて、考え事が出てきたら、さらに呼吸に意識を向ける。これを習慣にしていたら、いつでも出来るようになりました。困った時、焦った時は、これでOK😊
あわてないあわてない、一休み一休み
昔のアニメ、一休さんのあのセリフです。すみません、古くて😅
それと、その他、楽しいって言っても、全然特別なことはしていないんです。好きなもの食べて、好きな人と話をして、適度な運動をして寝る。この繰り返し。フェイスブックの投稿ってほとんどこればっかり😅
ただ、それには自分なりの優先順位と習慣があるだけ。
程よく楽しみ、程よく貢献、程よく感謝。そして、程よい負荷を自分へ。
世の中が、成長する分、シフトダウンして行くように見えるけど、自分の物差しを持って、程よい成長を感じればいいかなと今は思ってます。
そして、今日も生かされてます😊
ここまで、読んで頂きありがとうございました！
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