こんにちわ！
美人脳 まっちーです
【 あなたは運動が嫌いでも・・・ 】
ストレッチしましたか～？（笑）
昨日の記事で、
ストレッチのことをお伝えしました
が・・・
なかなか運動する気になれない方、
オススメの方法があります
運動に対しての脳のしつけにもなります
それは・・・
音楽です
ノリノリの曲を選んで、
ワンコーラス分だけ、と決めて、
やってみてください
案外、１曲分、行けちゃうかも！
始めるまでが、一番大変なので、
ある神経学者が言った言葉
「私たちは筋肉で音楽を聴いている」
音楽を聴くと、
反射的に体が動きませんか？
指先や足先でリズムを取ったり、
頭を振ったり、体を揺すったり・・・
ホント～！？と思ったら、
アンパンマンの歌、
頭の中で歌ってみてください
♪そ～う～だ、の歌い出しで、
いきなり頭振っちゃうから（笑）
あなたは運動が嫌いでも、
あなたの脳は、
そして筋肉は、
運動をしたがっています
音楽を聴いたら、
自然と体が動く
その『反射』を利用して、
「これを聴いたら勝手に運動スイッチが入る」
という回路を作るんです
自然とやる気でるな～って曲、
まずはそれを探してみてください
ではでは、また来週～♪
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