【 もう疲れない！？正しい休憩の取り方とは？ 】
疲れ、と一口に言いますが、
実は疲れって、「脳が感じている」だけ
脳を味方に、疲れない毎日を過ごしましょう！
１ パソコン、スマホから離れる
現代人は左脳を使いすぎ
パソコン、文章、数字を使って仕事をしているなら、
左脳を使いすぎています
右脳左脳のバランスが崩れると、
脳は「疲れ」を感じるのです
右脳を使うことをするのが、
これが脳のバランスを取るのに大切です
２ 軽い運動をする
体が疲れた、と感じる人も、
同じ姿勢で体が固まり、
血行が悪くなっているだけ
なので、体を動かしましょう
階段で別の階に行くとか、
トイレでラジオ体操などもオススメです
３ 緑のある場所、植物に触れる
目の疲れは、頭痛や肩こり、
さまざまな不調を引き起こします
5巻を使ってリフレッシュ
４ 絵を描いたり音楽を聞いたりする（右脳を使う）
ちょっと落書きとか、鼻歌なんかもいいですね♪
妄想、空想も、右脳のためにはいいんですよ
５ 積極的に人と会話する
人との会話って、予測不能なところ、ありますよね
脳の活性にはとても良いですし、
仕事で使う部分と違うところを使うことで、
バランスも取れますよ
６ ボーッとする
ボーッとすることでしか活性化しない、
脳にはそんな部分、そんな働きがあります
積極的にボーーっとすることで、
閃きや直感が冴え、アイディアも湧きやすくなります
８ 疲れる前に休む
疲れは「脳」が感じるもの
疲れた、と思う前に、休憩を
難しい、と思う人は、
時間を決めて休みましょう↓
7 １時間に１度積極的に休む
忙しいから休めない、ではなくて、
忙しいから、定期的に休む
５分でいいので、脳のために、
メンテナンスの時間を！
休むのは、大切なお仕事です！
疲れない脳は作れる！
疲れて当たり前、という思い込みを、
まずは手放しましょう
今週も元気に、楽しく、
適度にがんばりましょう♪
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