【 自分を大事にって何すりゃいいのよ！？ 】
自分を大切に、ってよく聞くけど・・・
結局何をすればいいの？
というあなたに・・・
自分を大切にするための8つの方法
１ 自分を褒める
朝起きた、歯磨きした、仕事行った、それだけで、
あなたはすごい！
２ 感情を否定しない
理由があるから感情が生まれる
その理由ごと、あなたの人生
まずは、「そう思ったんだね〜、私」
って、受け入れてあげる
３ 自分との約束を守る
小さい約束でも、続けたら自信に
４ 人に合わせない
まずは、「自分はこうしたい」を、
表現してみる
相手に言えなかったら、心の中でだけでも
５ 小さい幸せを１日１個
お菓子？入浴剤？お花？
漫画読んでダラダラ？
小さい幸せ、最高！
６ 好きな服を着る
人からどう見られるかじゃなくて、
着たい服を着たいように着てみよう
７ ５感で感じる時間を取る
綺麗な景色、鳥の囀り、フルーツの香り、季節の味
味わいながらのびのびと伸びをする体の気持ちよさ
８ ちょっとだけ悪い子になってみる
ちょっとだけ夜更かし、たまにスイーツ食べ放題、
「イヤ」「ダメ」「無理」って言ってみる
これはいつかのちょい悪まちこ
自分の感情や、好きなこと、嫌いなこと
それを見つめる時間がないと、
どんどん心が痩せ細ってしまいます
心を豊かに、
毎日笑顔で過ごしたいなら、
できることから始めてみましょう！
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