こんにちわ！
美人脳 まっちーです
【 パラリンピックとオムライス 】
パラリンピックが開催されていますね
逆境に負けない力、
乗り越える力、
このレジリエンスについて、
今週はお話ししていますが、
パラリンピックに出場される方々で、
このレジリエンスが低い人は、
一人もいないでしょう
過酷な環境下で、
苦難を乗り越え、
PTSDなどに苦しんだ日もあったでしょう
それでも、心が折れなかった人、
そこから這い上がった人、
こうした人たちには、特徴があります
レリジエンスの高い人の10の特徴
①楽観主義
②利他主義
③確固とした道徳的基盤
④信仰心やスピリチュアリティ
⑤ユーモア
⑥ロールモデルが明確
⑦他人の社会的なサポートを受けられる環境
⑧恐怖を直視できる
⑨使命感が強い
⑩メンタルトレーニング
脳科学の観点から見ると、
レジリエンスの強い人は、
ハッピーホルモンと呼ばれる、
癒しを感じるオキシトシンや、
幸せを感じるセロトニンなどが、
多く分泌されていることがわかっています
さらに幸福感と関連している
左眼窩前頭皮質の体積が大きいことも
わかってきています
もしあなたが、
自分は弱い人間だ、
自信がない、
すぐに逃げてしまう、
なんてお悩みをお持ちなら、
心を鍛えるよりも、
脳を味方につけましょう
左眼窩前頭皮質の体積を増やす、
というのは難しいので（笑）
ハッピーホルモン、
増やせばいいですよね
私が美人脳でお伝えしている方法は・・・
１ 割り箸を加える
２ オムライスを食べる
３ ハグ！
です！
明日、詳しく解説しますね～
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