脳の栄養といえば「糖」ですが、
甘いものや炭水化物から摂取するよりも、
良質のタンパク質から摂取する方が良いのです
卵や牛乳、大豆製品、魚、肉など・・・
甘いものや炭水化物から摂取しすぎると、
糖尿などの病気になってしまいます
たんぱく質からの摂取は、血糖値の上昇もゆるやかで、
エネルギーも断続的にゆっくり生産されるのです
上手に脳に栄養補給してあげたいものです
とはいえ、「過ぎる」のが良くないわけで、
炭水化物は体に必要だし、甘いものも食べたくなりますよね
私はマインドマップの講座の際には、「脳に栄養」と言って、
チョコなどを用意しています
自分でも、夜お酒を飲まなくなってからお菓子を食べることが増えました
むしろ、ふだんと違う嗜好が、ふだんと違う思考をもたらしてくれる感じで、
積極的に新しいお菓子や、料理なども楽しんでいます
脳が大好きなのは「新しいこと」「刺激」なのです
慣れない情報を処理するために脳は活性化します
私が最近やった新しいこと
「えのき氷」作成（笑）
そしてせっせと食べています
効果などはまたご報告しますね
みなさんは最近なにか新しいことしましたか？
楽しんで、新しいことにチャレンジ
そこから何かが生まれるかもしれませんね
甘いものや炭水化物から摂取するよりも、
良質のタンパク質から摂取する方が良いのです
卵や牛乳、大豆製品、魚、肉など・・・
甘いものや炭水化物から摂取しすぎると、
糖尿などの病気になってしまいます
たんぱく質からの摂取は、血糖値の上昇もゆるやかで、
エネルギーも断続的にゆっくり生産されるのです
上手に脳に栄養補給してあげたいものです
とはいえ、「過ぎる」のが良くないわけで、
炭水化物は体に必要だし、甘いものも食べたくなりますよね
私はマインドマップの講座の際には、「脳に栄養」と言って、
チョコなどを用意しています
自分でも、夜お酒を飲まなくなってからお菓子を食べることが増えました
むしろ、ふだんと違う嗜好が、ふだんと違う思考をもたらしてくれる感じで、
積極的に新しいお菓子や、料理なども楽しんでいます
脳が大好きなのは「新しいこと」「刺激」なのです
慣れない情報を処理するために脳は活性化します
私が最近やった新しいこと
「えのき氷」作成（笑）
そしてせっせと食べています
効果などはまたご報告しますね
みなさんは最近なにか新しいことしましたか？
楽しんで、新しいことにチャレンジ
そこから何かが生まれるかもしれませんね