twitterでつぶやいていたら、ちゃんと文章にしたくなりました。
ネガティブな感情がわく時、凹んだ時、脱出法もいろいろあります。
いろんな「心との付き合い方」のテクニックはありますが、私はごくシンプルなことをします。
頭で考えてダメなんだから、体で感じたらいいんです。
おいしいものをたべる。
ゆっくりお風呂につかる。
好きなだけ寝る。
超効き目抜群なのは、胸と背中を暖めることです。
カイロをはったり、湯たんぽをだっこしたり。
胸やおなか、背中を暖めると、
面白いくらいすぐ回復します。
お試しあれ！
コレ以外でも、気持ちより体が先、ということが数多くあります。
楽しいから笑うのではなく、笑うと楽しくなる、とか、
ため息をつき続けるとウツになる、とか。
単純なテクニックで自分の気持ちを上向きにできるということです。
あ、でも悩むのが好きな方、不幸が趣味の方、それも好みの問題なのでご自由に（笑）
私は常に楽しいことだけを選択しています。
ケムリの歌詞で「絶望する前に、笑いとワインとバラ」っていうのがものすごく好きです。
自分なりの「負けないパターン」を持っていること、
これは強みですよね。
「引き寄せの法則」がはやった時、みなさんこう思いませんでした？
「じゃ、常に気持ちを前向きに保っていたらいいことしか起こらないんじゃないか？」と。
でも、その状態を保つのが難しい。
ザ・シークレットの中にシークレットシフターというのが出て来ます。
私の応用講座では何度かご紹介しています。
凹んだときやネガティブな感情にとらわれたとき、
その感情をシフトチェンジして元気が出るものや前向きになれるものを、
「シークレットシフター」といいます。
講座の中ではそれをマップにしてもらっています。
ちょっと落ちてるな、と思ったときにいつでも眺めて、
その中からなにかチョイスしてそれをやることで上向きになれます。
外的要因に左右されないことが大切。
自分の感情には、自分が責任を持つということです。
私は最近「常に自分が一番下」を呪文のように自分に言い聞かせています。
卑屈になるのではなく、どんなことからも学べるし、
イヤな人がいたらその人は一番の先生だということです。
世の中のあらゆるものが、自分になにかを教えてくれている。
そう思えば競争がない。
競争を捨てることは、とても楽しく楽な行き方です。
負の感情をもったとき、一歩下がって自分の感情にフォーカスしてみる。
すると巻き込まれない。
それも私にとって、ひとつのシークレットシフターです。
今日のお題、「シークレットシフター」で、マインドマップをかいてみませんか？
ザ・シークレット/ロンダ・バーン
￥1,890
Amazon.co.jp
にほんブログ村
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いろんな「心との付き合い方」のテクニックはありますが、私はごくシンプルなことをします。
頭で考えてダメなんだから、体で感じたらいいんです。
おいしいものをたべる。
ゆっくりお風呂につかる。
好きなだけ寝る。
超効き目抜群なのは、胸と背中を暖めることです。
カイロをはったり、湯たんぽをだっこしたり。
胸やおなか、背中を暖めると、
面白いくらいすぐ回復します。
お試しあれ！
コレ以外でも、気持ちより体が先、ということが数多くあります。
楽しいから笑うのではなく、笑うと楽しくなる、とか、
ため息をつき続けるとウツになる、とか。
単純なテクニックで自分の気持ちを上向きにできるということです。
あ、でも悩むのが好きな方、不幸が趣味の方、それも好みの問題なのでご自由に（笑）
私は常に楽しいことだけを選択しています。
ケムリの歌詞で「絶望する前に、笑いとワインとバラ」っていうのがものすごく好きです。
自分なりの「負けないパターン」を持っていること、
これは強みですよね。
「引き寄せの法則」がはやった時、みなさんこう思いませんでした？
「じゃ、常に気持ちを前向きに保っていたらいいことしか起こらないんじゃないか？」と。
でも、その状態を保つのが難しい。
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凹んだときやネガティブな感情にとらわれたとき、
その感情をシフトチェンジして元気が出るものや前向きになれるものを、
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ちょっと落ちてるな、と思ったときにいつでも眺めて、
その中からなにかチョイスしてそれをやることで上向きになれます。
外的要因に左右されないことが大切。
自分の感情には、自分が責任を持つということです。
私は最近「常に自分が一番下」を呪文のように自分に言い聞かせています。
卑屈になるのではなく、どんなことからも学べるし、
イヤな人がいたらその人は一番の先生だということです。
世の中のあらゆるものが、自分になにかを教えてくれている。
そう思えば競争がない。
競争を捨てることは、とても楽しく楽な行き方です。
負の感情をもったとき、一歩下がって自分の感情にフォーカスしてみる。
すると巻き込まれない。
それも私にとって、ひとつのシークレットシフターです。
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