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骨盤底筋専門インストラクター macoです。
今日は、巷でよく耳にする
“産後、骨盤が開きっぱなし”
についてのお話しです。
産後ママさんから
“産後、骨盤が開いたままで
デニムが入らなくなったんです”
とか、
“骨盤が開いてお尻が大きくなりました”
など、
骨盤の開きによる産後のお悩みを
聞くことが多いのですが…
そもそも、本当に、産後、
骨盤は開くんでしょうか？
また、開いた骨盤は
開きっぱなしで、
戻らないんでしょうか？
答えは…
NOです！！
そもそも、そんな簡単に
開いたり、閉じたりしていたら、
上半身を支えることも、
歩いたり走ったり、動いたり
できないですよね？
ここから、骨盤の仕組み、
骨盤が“開く”仕組みについて、
動画で、骨盤模型を使って
説明したいと思います！
実際にに、赤ちゃんが生まれるために、
赤ちゃんの頭が通れるくらいに
骨盤は広がります。
ただし！！！
骨盤が開くのは分娩時、
赤ちゃんが通る時だけ！！
通り抜けてしまえば
靭帯に弾性があるので、
ある程度まで元に戻ると
言われています。
ちなみに、分娩の際、靭帯を
緩めるために分泌される
女性ホルモンは、出産後２～３日は
分泌し続けているので、その間、
骨盤が緩んで不安定な状態なので、
安静に過ごしましょう♪
今日は
“産後、骨盤が開きっぱなしってホント？”
についてのお話でした。
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡