2期生募集♪
早期割引は本日まで！！
産後ママむけ、
ゆとりのある子育てライフと、
産前よりキレイなカラダを手に入れる
骨盤美人ヨガ＆座学セミナー
お申込み、お問合せは
☟maco-yogLINE公式アカウント☟
ご登録、メッセージをお願いします。
／／
ハードな動きは一切ナシ！
カラダが硬くても一生続けられる！！
妊活から産前産後、更年期、高齢期の方まで
知らなきゃ損する“骨盤美人ヨガ”
＼＼
～骨盤底筋を鍛えて、誰にも相談できない
尿もれ、湯もれ、タレ尻、女性の悩み丸ごと解消！～
骨盤底筋専門インストラクター macoです。
今回は、産後ママのためのセミナー
第3回目のテーマ…
骨盤底筋と同じく、
女性のライフステージの良し悪しを
左右する
女性ホルモン
と産後ママの関係、
マタニティーブルーズ
について
お話したいと思います。
マタニティブルーズ
耳にしたことがある方も
多いのではないでしょうか？
マタニティーブルーズって
いつ、どのような症状の
ことを言うか、ご存知ですか？
“マタニティ”という言葉だけに
マタニティ期、出産前に
起きる症状のような感じしませんか？
実は、
マタニティブルーズとは、
産前だけでなく、
産後3日～2週間程度、
症状がみられる時期、長さは
個人差がありますが、
多くのママが経験すると
言われています。
わけもなく涙が出たり、
周囲の何気ない言葉に傷ついたり、
育児への不安が募り、
気分が憂鬱になったり、
集中力が無くなったり…
私も、ザ・マタニティーブルー期を
それも、産前も産後も（笑）
妊娠時には、
妊婦した頃から
毎回、妊婦検診で
“ちっちゃめだね”
“前回とあまり変わらないね”
と言われ続け、
気にしていることろに、
お友達には、
“妊娠してるようには見えない～”
“小ぶりで楽そうだね”
義両親には、
“お腹目立たないから気をつけてね”
“ちゃんと食べてる？”
などを言われ、
どの言葉にも、悪意がある訳ではなく、
何気ない一言なのですが、
あの頃の私は、言われる度に
ものすごーーーく悩みましたし、
ものすごーーーく自分を責めました。
赤ちゃんが元気で
生まれてくるか…
順調に育てられるか…
という漠然とした不安を感じたり、
ちゃんとママになれるかな？
と悩んで、ウルウルした時も
ありました。
そして、もれなく産後も
マタニティブルーズに…
里帰り出産をしていたのですが、
産後2週間ほどで、鼻風邪を
ひかせてしまい、小児科へ通う日々。
鼻水を吸ってもらうたびに、
ギャン泣きするする娘が
可哀そうで、申し訳なくて、
一緒に泣いていたことを今でも
鮮明に覚えています。
なんなら、今も思い出すだけで
胸がしめつけられ、涙が出てます。
私が風邪をひかせてしまった、
私は、母親失格だ。。。
と、ただただ、
自分を責めました。
そして、より神経質になり、
子育ての不安や、
家族へのイライラが
いっぱいいっぱになり
身近にいてくれた母に
心無い言葉をなげつけ
自己嫌悪に陥ったり…
本当に、本当に辛かったです。
でも、これが、不思議と
一か月健診に行く頃には
スーッとなくなり、娘も私も
元気になっていました！
皆さんはどうでしょうか？
今現在、
マタニティのママ、
産後直ぐのママ、
産後1年のママ、
産後10年のママ。
振り返ってみると、
あっ、アレはもしかして
マタニティブルーズ
だったのかも？
思い当たることありませんか？
マタニティブルーズは、
多くのママが経験すると
言われていますが、
自然と回復していきます♡
その原因は、主に
女性ホルモンの変化！！
妊娠・出産に向けて、
変化し続ける女性ホルモンや
大きなストレスを受けると
分泌されるストレスホルモンにより
気分の変動がふだんより激しくなり、
ネガティブ思考になりやすと
言われています。
また、出産や育児の不安による
ストレスや、環境の変化による
ストレスもマタニティーブルーズを
引き起こしやすくさせると
言われています。
ですが、一時的なもので、
自然に回復することが
ほとんどなので、安心してくだい。
ただし！！！
気を付けておきたい事！
それは、
マタニティブルーズが悪化すると
“産後うつ”
になる可能性もあり、
放っておくと大変な事態に
なってしまうことも！！！
産後ママのセミナーでは、
マタニティ-ブルーズと
産後うつの違いや、
産後うつになりやすい環境や
気質、産後うつにならないよう
心がけたいことなどを
学びます！！
また、思春期、産前産後期、
更年期、高齢期、この4つの
女性のライフステージと
女性ホルモンの関係について
学んでいきます！
産前産後だけではなく、
私たち女性の
“生活の質”の良し悪しを左右
している女性ホルモンについて
学び、これらかの人生に
生かしていきませんか？
１期生のママ＆babyちゃん♡
【女性ホルモン編】のご感想
出産直後と更年期の
ホルモンの関係が
興味深かったです。
更年期が閉経の前後5年、
閉経になってみないと
わからないというのも
知りませんでした。
あと、生理が来てから
母乳が出なくなり母乳育児
できなくなって寂しかったのですが、
まこ先生の考えを聞いて
明るい気分になりました。
母乳育児すごい！
みたいな空気感が多いので
新鮮でした。
ミルクに移行するか悩んでましたが、
母乳育児が終わる事で自分の体に
メリットがある！とわかり前向きに
検討できるようになりました。
次回は、
セミナー最終回！
“助産師さんと座談会”
につてい、ご紹介したいと思います！
実は、皆が一番
前のめりで受けてくださった座学回(笑)
セミナー後のアンケートでも
とーっても好評だったんです！！
なぜ、このセミナーに
助産師さんに登壇いただいのか、
そのあたりのお話も
綴りたいと思いますので、
是非、読んでいただけると嬉しいです！
最後までお読みくださり、ありがとうございます！