メタボリックシンドローム

[内臓脂肪症候群]
とある院長は「内臓脂肪は蓄積しやすい一方、減らすことも比較的容易だ。
そこが蓄積しにくく減らしにくい皮下脂肪と違う。
皮下脂肪は『定期預金』、内臓脂肪は出し入れ自由な『普通預金』のようなもの。
歩く機会を増やしたり、食事の量に気を付けてほしい」との事。
日本ウオーキング協会副会長の泉嗣彦ウオーキング医科学研究所長曰く、
歩く量を１日あたり１０００歩増やすだけで、数カ月で内臓脂肪が大幅に減るケースが多いという。

そうなのか・・・
じゃ～今やってる"音楽聴きながら公園を歩く"のって多分最適♪
お金かかんないし、気持ち良いし。
気持ちも考えも落ち着くし。
実際、お腹が凹んで来てるし。

ここで新コーナー！
自分を棚の上に置いて[愛の一言！]

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「痩せたいなぁ～」と思っていて痩せられない、そこのあなた！
たるんでいるのはお腹じゃない！
やる事をやれていない自分自信の精神がたるんどる！(｀ε´)
少し朝早く起きて、20分以上歩いて、少し食事を減らせば良いだけなのだ！

時間が無い？忙しい？

フッ ┐(￣ヘ￣）┌

何かのせいにして、また言い訳ですか・・・

それは通じません！ただやってないだけなのだ！ヽ(`Д´)ノ

たるんでいるのはお腹じゃない！
その精神構造がたるんどるのだ！ヽ(`Д´)ノ

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さて・・・自分を棚から降ろします。σ(^_^;)

いや～愛をばら撒きました。

たっぷり偉そうにぶちかましました。

そう言っても、それがなかなか難しいんですよね。
でも「愛の一言」は何となく間違いじゃない気がしやす。

ゴールはマッチョだから痩せるのなんて通過点！
今回は前回の失敗を踏まえてがんばりマッチョ。