序々にペース上げていきます。

★結果！先週から-0.30Kgです。(￣▽+￣*)
現在の体重：68.40Kg
目標の体重：65Kg!!!!!
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★今日の運動内容
合計約50分の運動。
柔軟体操10分
ランニング 40分
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◎一日のカロリー摂取量
目標1,550kcal以内!
で今日は1,368Kcalの予定。
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■今日の朝食
シスコーン(シリアル)1皿・・・約288Kcal
↑1日に必要とされている9種類のビタミン、鉄、カルシウムの3分の1以上が摂取できる。
食パン1/4・・・約40Kcal
水
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■今日の昼食
ご飯2杯・・・約320kcal
麻婆豆腐・・・約280kcal
キムチ少し・・・?
水
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■今日の夕食(お弁当)
大体お昼と一緒のメニュー
ご飯1杯・・・約160Kcal
麻婆豆腐・・・約280kcal
水
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2005年の自分の書き込みを見てみた。
ヨン様の「皇帝ダイエット」を取り入れて頑張っていた。

我ながらよくやってたなぁ～と感心。

毎日水を2L飲んでたのか・・・

再挑戦しようかな・・・

ん～・・・
実は少し前にやったけど2日もたなかったし。

でも今回のまずの目標は自分へのリベンジだからな。

という事で決定！
毎日2L水飲みます！

コツコツいそしみマッチョ。(°∀°)b

上半身の写真を中々アップしたいのですが忙しくて、これがなかなか・・・。
手っ取り早く写真をアップする方法をご存知な方、是非コメント下さい。
みなさんどうやってるのかな？(･_･ 三･_･)