チェケマッチョのおまんま

風邪をひいてしまった・・・。

だもんで今日のトレーニングはお休み。

食事もお昼はビタミン摂取に心掛けた。

夕飯はガッツリ栄養補給。

おまけに首周辺が痛い。

じっくり休んで日曜のトレーニングを頑張ります。

毎日2Lの水を飲んでもう少しで１ヶ月になる。

これも引き続き頑張るぞぉ～～～。
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■今日の昼食

リンゴ1個・・・約50Kcal
グレープフルーツ・・・約80Kal
スニッカーズ・・・297Kal
水
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■今日の夕食

とんかつ弁当・・・約900Kal
水

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