目標

今日のランの課題

「片道を止まらずに走り切る。」

たった４ｋｍ弱だが、運動不足の体にムチを打ってなんとか走りきった。

たったそれだけやけど、自分にとっては小さくて大きい一歩を味わえた気がする。


自分の漠然たるものの、目標は【経営者になること】


どんなことにも、まずは自分の行動を数値化して数字に慣れよう。


土手コース
片道４ｋｍ弱
往復８ｋｍ

１時間１５分

途中でちょっと立ち止まってストレッチを何回か挟んだので時間をロスした。

左のヒザ裏を伸ばしたら痛めてしまった。
なんでだろう？
こういう場合はほっとくのがいいのか、あえて慣らすためにストレッチで伸ばせばいいのか。

次も頑張ろう。

サバイブ

今日もランニングしてきた。

いつもは3日坊主だった俺が(笑)、めずらしく続けていることにびっくり。
まぁまだ始めて1週間足らずで言うのもなんですが(苦笑)

今日に入って、やっと自分の走るべきペースってのを確認できたと思う。
ムリをせず酸素を取り入れ、体の余分なものを燃やすってイメージで。

まずは自分をコントロールすることから始めよう。

ええ男になる。
常にその意識で。

http://www.youtube.com/watch?v=iLSEMNm5XEM

今週のトレーニング

2/16

ジョギング4.5ｋｍ
ウォーキング5ｋｍ

今日は走ってる途中から左のハムストリングを痛めて走るのはキツかった。
しっかりストレッチはしているつもりやのになぁ…


ちょいちょい更新していきます。