やはり、白湯を飲んでいる方は、身体の温まり方が良くなり、汗の量も増えてきて代謝が上がってきています
スタッフの坪川は、35度台だった体温が、37度になってる～
と、先日喜んでいました
(決して熱が出ていた訳ではありません
)白湯ってすごい
白湯を飲むとどーなるの
インド由来の健康法、『アーユルヴェーダ』では、白湯はすべての体質の人に合う健康法だと言われていて、心身のバランスを整え、デトックス効果もあるそうなのです
体内でもっとも熱を生む力が高いのが胃腸だと捉えられていて、全身を温める源とされているのだとか
血液の循環が良くなり、脂肪が燃焼しやすくなる。内臓機能が活発になり、老廃物を排出する。尿の量が増え、便秘やムクミも改善する。etc…これだけでも嬉しい効果ですよね
アーユルヴェーダ式 白湯の正しい作り方
(1)やかんにキレイな水を入れ、強火にかける。換気扇も回しておく。
(2)沸騰したらやかんの蓋をとって、湯気が上がるようにする。大きな泡がブクブク立っている位の火加減。
(3)2の状態から火を弱め、10～15分間沸かし続ける。
(4)飲める温度に冷まして、すするように時間をかけて飲む。
上記の作り方で作った白湯は、アーユルヴェーダの3つの要素(ヴァータ、ピッタ、カパ)それぞれの要素を完璧に満たした飲み物になるそうですよ
こんなの、面倒くさい
と思った方もいらっしゃる事でしょうまずは冷たいお水をやめて、常温～チンした温かいお湯でもいいので、お湯に少しずつ慣れていってみて下さい
朝起きがけにコップ一杯、
慣れたら朝、晩にコップ一杯、
さらに慣れたらマイボトルに入れて１日中持ち歩いて飲むなど…
ちょっとした習慣を変える事が、冷えない身体作りの第一歩ですよ
