先週、人間ドックの結果が来た
やはり、コレステロールがかなり高い数値に
今まで、油物を抑えて、適度な運動、サプリも飲んでいたが！昨年より上がっていた
油物だけではなく、甘い飲み物もコレステロール上がる原因だと聞いて、長年飲んでいた缶カフェオレを止めた
NHKの番組でコレステロール特集がやっていたのを見ていると
コレステロールを下げるには
ザ ジャパン ダイエットが推奨されていた
緑茶 魚 豆類 水溶食物繊維の食事がいいと
なので、缶カフェオレから緑茶に変え、納豆は毎日食べ、酢の物やワカメ、コンニャクを食卓に並べて食するようになった
それに加え
脳梗塞になって、動けない身体になりたくない
運動も手を抜かずに
健康目指して、自分の身体を労(いた)っていきたい
いつまでも元気な身体でいられるように