昨晩は、熟睡して寝られた
何故熟睡できたかというと
いつも使っているアイマスクより大きめのアイマスクに替えたから
前に住んでたアパートは部屋の数があり、私一人真っ暗の部屋に寝ていたのでグッスリ寝れたが
部屋数の少ないアパートに引っ越しからは一つの部屋で川の字で寝ている為、アイマスクが必要となった
買ってきたアイマスクで2年使って来たが
やはり、明りがアイマスクの中に入ってくる
それで熟睡を阻(はば)まれていた
昨晩、大きめのマスクを購入して、ハメて寝てみたところ
夜中に起きず、朝までグッスリ
今まで使っていたのは、バンドを頭にかけるタイプ
これだと圧迫されることによって交感神経が優位に働き眠気に支障が起きてしまう
それを利用して活発に動きたい時は
鉢巻きという日本人の知恵があった
だけど、寝る時に必要なのは、副交感神経
これからは、グッスリ眠れそうだ