最近、太ってきたことを機に
今週からジョギングを始めた
痩せる為には、酸素を多く取り入れる
有酸素運動
なので、酸素を多く取り込めるように
鼻から二回吸って、口から二回吐く
それをリズムよく
脂肪の燃焼を効率よく加速させるために
走ったり、歩いたりする
インターバル走を取り入れ
家に帰ると腹筋
やはり、出腹はみっともない
昨日、走っていたところを
職場の方が見ていた
その方も走ることが好きな方で
マラソン大会に出るほどの実力者
私の好きなお兄さん的存在
いつも、私のブログを見ていてくれて
顔を合わすとひとこと感想をもらえる
ブログを書いていく励みになっている
明日もインターバル走頑張るぞ～