今日は、妻が仕事なので
朝から娘と実家へ
朝食は食パン
食後はウォーキング
わざと急坂を選んで歩くのが私流
背筋を伸ばし、アゴを軽く引く
つま先は真っ直ぐに
そうすることによってふくらはぎ(ひめら筋)の伸縮率が良く、筋肉が鍛えられ、脳の血流も良くなる
早歩きが基本
見た目美しく歩くつもりで
それが私の歩き方
身体を動かすのが好きな私にとって歩くことがベースとなる
そうしてるうちに電話が一本
知り合いからゴルフの打ちっぱなしの誘い
早速、能登島ゴルフで待ち合わせ
ショット アプローチ パターと汗を流し
ウォーキングで身体がほぐれていたのか
そこそこの出来で気持ち良かった
昼は、牡蠣鍋
牡蠣の佃煮
美味しく頂き
昼からは買い物
帰って来るとzoomミーティングでいろんな話を聴き
再びウォーキング
帰って来るなり娘と風呂に浸かり
夕食
これまた豪華
しゃぶしゃぶ
いや～旨かったなぁ
明日はどんな休日を過ごせるだろうか？