今日は、娘のスイミング教室
待ち時間にウェートトレーニング
先週は内履きシューズを忘れ
トレーニングはできなかったが！
今回はシューズを持参してトレーニング室へ
上半身 腹筋 下半身の筋肉を刺激し
最後にサンドバック
何十年ぶりだろうか？
高校の時、県立体育館にサンドバックがあり
よく打ち込んでいた
久しぶりに打ち込んでいると
トレーナーが入ってきて、手首を痛めないようにとグローブのあるところを示してくれた
リズムよく叩きながら
心身共にリフレッシュできた
毎週月曜日は、15分間100円で鍛えていこう