やっぱり、朝早く起きるせいか
21時まわると眠気が襲ってくる
家帰って楽しみたいのに果たせない
うたた寝は、日常茶飯事
だけど、この時期はセトロニン(幸せホルモン)が減少し、自律神経の乱れにより、心身ともに不安定になりやすく、うつ病の発生率も高いとか！
私もつい最近まで心身喪失だった
それを防ぐ為には、十分な睡眠 適度な運動 乳酸菌や発酵食品を食べることと日光浴
それらを試しながら、今では完全じゃないが、かなり精神的に安定してる
この記事を読んでる方で精神的に病んでるかな？と思った方は、一度試してみて下さい
というわけで、今晩も早く寝たいと思います