公園で

昨晩、久しぶりに身体を動かした

自宅近くの公園で


先日のGW明けの仕事中に足腰が痛くなったことを教訓に

運動しようしようと思いつつ

やっと、公園の中を歩いたり、走ったりしながら下半身の筋肉を刺激することができた

やはり、身体の土台である足腰を鍛えながら、日頃から健康をも気を配りながら過ごしていけたらと思う