ストレッチ

昨日、父にストレッチを習った

父は以前、膝を痛め、趣味のゴルフに悪影響を及ぼすかと思い、スポーツクラブに通っていたこともあった

その時、必ず行っていたのがこのストレッチ

今でも、自宅でやってるという

毎日やっているだけあって、体が柔らかい

それに比べて、私は、固いかたい

ストレッチは、柔軟だけではなく、腹筋や背筋をも無理なく鍛えられる

膝を痛めないスクワットも

そのスクワットというのは、ちょうど、相撲の四股の体勢で屈伸をするもの

中腰の状態で、するものだから太ももが悲鳴をあげて大変だった

いくつものストレッチがあり、ストレッチが終わったのが開始してから20分後

かなり、堪えてしまった

これからは、ストレッチを取り入れながら、柔軟さと筋力を手に入れたい