夏対策

やはり、この暑さ

熱中症で倒れる方が多いようですね

私は、いろいろな情報を取り入れながら熱中症にならないように努力している

いくつか紹介すると

まずは、水分補給
夏は、水分と塩分が必要なので、清涼飲料水

しかし、清涼飲料水には、糖分がかなり入っているので、急激に血糖値が上がり意識障害など、ペットボトル症候群を引き起こす可能性が高いので、お茶と併用しながら補給に努めている

あとは、外出するのは、なるべく朝と夕方に限定し、昼は、エアコン温度を高めに設定して室内で過ごす

夕方は、少し歩き体力をつけておく

就寝は、エアコンか扇風機をかけて寝る

ちなみに、私は、扇風機をかけながら寝ている

この生活を続けていれば大丈夫なような気がする

みなさんも熱中症にかからないように十分気をつけて下さいね