こんにちは
心の翼を広げてやさしい未来へ導く人
羽山まりこです。
自分のことより人のことが優先。
子育てしてきて気づいたら40代
自分の気持ちを抑えてしまい
夫、子供、周りに時間やエネルギーを
使い過ぎているあなたが
本当の気持ちを大事にでき
自分の時間を取り戻し、
あなただからこその幸せを作る
サポートをしています。
朝、子供達が普通に学校や幼稚園、保育園に
言ってくれればいいのに
行き渋りをしたり
いきたくない！と駄々をこねて
朝から大げんかなんてことありませんか？
「私だって仕事があるから遅刻できない、休めない」
「みんなが行った後の時間が
自分時間なのに〜」
「なんで普通にできないのよ！」
こんな時に大事なのは
整えること
中でも重要なのが
呼吸
です。
つまりどういうことかというと
これは誰の問題か？を見るために
まずは落ち着こうってわけです。
母親はどうしたって
子供のことを優先的に
考えるのではないでしょうか？
怒っている時は
IQが下がると言われています。
つまり、良い答えを導き出そうとしても
思考回路が回らないし
イライラやムカムカに押されて
感情を司る扁桃体が過剰に反応してしまうんだとか。
怒ったままでは解決しないんです。
だからこそ、ふーっと息を吐く。
はーではなく、ふーっ。
吐いたら自然に入る分だけ吸う。
またふーっと吐く。
↓綿毛をふーっとするイメージかな？
そして、落ち着いたら質問を2つ。
これは誰の問題か？
という質問。
そして、
私にできることは何か？
という質問です。
我が家もありました。
幼稚園行かない！と言われると
いけぇ〜〜〜〜！！！
と鬼ババのように
叫んでいたこともあります💧
が、この２つの質問を
取り入れるようになってからは
以前よりは冷静に物事を
見れるようになりました。
どんな状況であっても
自分の見方を変えれば
その後の対処法は変わります。
私が2つの質問を使えるようになったのは
方眼ノートに書いて解決することを学んだからです。
書いて自分の言葉をつむぎ、気持ちと頭を整理していけるので、子育てに自分のことにたくさん助けてもらっています。
いつでも穏やかに
落ち着いて対処できる母になりたい
と思う方は魔法のノート講座へどうぞ。
子供や夫に時間もエネルギーも
使って「私ってなんでこんなにダメなんだろう」
と思う前にできることがありますよ。
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それでは、また。