こんにちは
心の翼を広げてやさしい未来へ導く人
羽山まりこです。
自分のことより人のことが優先。
子育てしてきて気づいたら40代
自分の気持ちを抑えてしまい
夫、子供、周りに時間やエネルギーを
使い過ぎているあなたが
自分の時間を取り戻し
あなただからこその幸せを作る
サポートをしています。
朝起きて自分の着替えよりも洗顔よりも先に
・家族の朝ごはんの準備
・お弁当作り
・忘れ物チェック
・行ってらっしゃいと送り出し
・朝ごはんの片付け
・洗濯物干して
・掃除機かけて
・・・・ってフル稼働していませんか？
それが
ほっと一息しながら
自分の朝時間を過ごせている
になったらいいなと思いませんか？
今日はそんなお話しです。
朝の時間はあっという間
我が家の朝は5時半に夫が
起きるところから始まります。
（あー起きたなー）と思いながら
私や長女が起きて、陸上練習がある
次女が起きてきます。
夫は長女より先に洗面所に
行かないと自分の身支度ができないことを
学んだのでさっさと身支度し
私はカタイヒト限定の朝ヨガで
5:50~6:05まで過ごします。
（↓生成AIに作ってもらったらなるほど、
こうなるのか・・・という集合写真🤭
皆様すっぴんパジャマです）
その後、夫と長女のお弁当を作ります。
お弁当の残りのおかずを朝ごはんに出しながら
末っ子を起こして食べさせている間に
次女出発。
夫出発。
忙しいと呼吸が浅くなる
その後も末っ子小１と
小学校まで25分小走りで
歩いたり走ったりして
なんとか到着。（普通に歩いたら30分はかかる）
帰る時のお散歩が良い運動になっていますが
ふと気づきました。
／
呼吸浅っ！
＼
送り出した安心感もあってか
ふぅ〜と一息ついた時に
あー呼吸浅いなぁと思って
あえて深呼吸をしました。
頑張るなと言われても
やることはたくさんあります。
もちろん手放してもいいじゃないと
言われることもありますが・・・。
そうなると必然的に
頑張る＝体が硬くなる＝呼吸も浅くなる
わけです。
呼吸が浅いとどうなる？
固有が浅ければ手足の末端まで
血液を届けることが十分ではなくなるので
冬だと冷えになったり
肩こりが生じやすかったり
自分の持っている体の力を
十分に発揮することができません。
「あーなんか疲れてるけど仕方ないよね」
「子供がいたら忙しくても仕方ないよね」
「やること多いけど、私が頑張ればいいから」
と、思っているのであれば
ご注意です。
私も・・・ですが、
自分の仕事を自分で増やして
疲れを倍増させてしまいがち
けれどもそれは溜まれば疲労負債として
睡眠が浅くなったり、風邪を引いたり、
顔色が悪くなったり、気力がなくなったり
いいことありません。
そんなあなたのために企画したのが
〜がんばりすぎている私をゆるめる
季節の整えおしゃべり会〜
です。
季節を24個に分けた二十四節気の暦を
自分の体や心の指標として
活用しています。
理学療法士として体に関わる仕事を
長年させてもらっていることもあってか
行動をするには何より体の状態を
整えておくことが大事と考えています。
ただがむしゃらに1年中頑張るのは無理。
自分にちょうどいい毎日を選択しながら
少しずつ一歩ずつでも前に進んでいく。
そんなことを考えています。
季節が教えてくれる今のうちに
やったほうがいいこと
やめたほうがいいことをエッセンスとして
取り入れて、ご自身がここからどう進んで
行きたいのか？を見つめる時間として
ご活用いただければと思います。
ちょっと疲れたあなたに
「気持ちを切り替えて毎日元気に過ごせている」
「自分の時間がたっぷり取れて幸せ〜」
「軽やかにどんどん動けちゃってる」
となって欲しいなと思って企画しました。
頑張りすぎよとか私もよく言われます。
それが「普通」だからなんとも思わないんですが、
今年はより自分の持っていることを
必要としている方と出会うために
考えたり、準備したりする時間を
確保したいので、頑張りすぎを手放し
参加される皆さんと一緒に
軽く行きたいなと思っているところです😊
〜がんばりすぎている私をゆるめる
季節の整えおしゃべり会〜
【日時】5月17日（日）13:30~14:30（最大15:00）
1週間アーカイブあり
【会場】ZOOMにて
【参加費】2000円（税込）
（〆切5月16日）
https://17auto.biz/smail-mama/registp/entryform29.htm
いよいよ今週末
スライドの準備をしていたら
もっとこれも、あれも・・・が出てきてしまいました💦
タイミングの合う方はぜひどうぞ😊
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あなたの時間や体力を
奪い続ける子供達、夫をはじめとする
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