こんにちは
心の翼を広げてやさしい未来へ導く人
羽山まりこです。
人の目が気になって
自分の思っていることをはっきりといえない
人とぶつかるのもイヤだから黙ってしまうけど、
心の中はモヤモヤ・・・な人が
自分の本当の気持ちを大事にでき
自分のことを好きになれる方法を
お伝えしています
私はMIND&BODYという協会の中で
MBCMインストラクター、
1min BrainFlash（R)インストラクターとして
母と娘、親子の心と体をサポートする
活動をしています。女性の生理、PMS、更年期など
やりたいことを加速するために
あなたの心と体を整えていくというところです。
こんなことってありませんか？
・子供のことばっかりで
自分は後回し
・仕事でも役職について
自分以外のことでも忙しい
・薄々感じているけど
若い時より疲れやすくなっている
結論から言います。
自分を後回しにするのは
やめましょう
自分の体が疲れ、心がすり減り、
その状態でいいことって
何にもなーいです。
もし、あなたが40代以降とか
そろそろそんな世代よねと思っていましたら
ぜひ、この３つを大事にしているか
チェックしてみてください。
１、自分の検診
２、生理周期
３、ゆとり時間
の３つです。
これは私自身の話なのですが、
子供が生まれてから子宮頸がん検診や
乳がん検診など自治体からお知らせが
くるものの、後回しにしてしまっていたんです。
たまにやる、くらいな感じで優先度は
低かったんですよね。
そうしたら、今年に入ってから
数人の知り合いから
女性系の疾患にかかったという話を
聞きました。
「検診って大事だよね」
という話をするとともに
自分のことを後回しにしていては
いけないということに
気づきました。
普段からできることって
あるんですよね。
生理周期や体重、体調を
アプリで記録しておくとか
手帳に書いておくとか
記録して残しておくとか。
鉄分、タンパク質など
食事やサプリメントで
意識してとってみたり。
そうすると、
「あれ？なんか最近不順だな？
ちょっと婦人科行ってみようかな」
とか
「ちょっと今日疲れたから
無理しないで行こう」
とか
何かしら気づくことができます。
さらにはそういった記録するのも忘れちゃうって
ことはそれだけ毎日時間に追われたり
忙しくしているってことかもしれません。
ゆったり過ごす自分時間
ありますか？
のんびり過ごす時間ありますか？
風が心地よい時期に
なりました。
お散歩や外のカフェも
気持ちがよさそうです。
音楽を聴く
推し活をする
本を読む
寝る
好きなお店にいく
なんでもOKです。
自分のことを後回しにせずに
元気な毎日を過ごしていきましょう。
【羽山主催の講座】
◎1minBrainFlashオンライン講座
肩こり、目の疲れ、頭痛は
道具いらず１分でクリアにしましょう
【初級】
10月9日（水）11:15~12:45
【中級】
9月28日（土）9:30~11:00
10月9日（水）11:15~12:45
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（MBCメソッド）1
生理・PMSを味方につけて
心地よい毎日を過ごそう
10月1日（火）9:30~16:30（オンライン）
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