それはある日突然、
朝目覚めた時にやって来た。
『あぁぁ〜‼︎うぅ〜‼︎』
何だこの激痛‼︎
まさか、左手首に
全体重を乗せて寝ていたのか‼︎
遂にそこまでアクロバティックな
寝相になっていたのか‼︎
と、何も分からない素人の私は
最初はそうとしか原因が思い浮かばなかった。
『どうせ明日には痛みも消えるだろう、
それまでの辛抱だ。我慢、我慢。』と。
しかし翌日になっても一向に治らない。
あまりの激痛に不安になりネットで検索。
検索ワード：手首、激痛、スマホ
すると、じゃじゃ〜ん‼︎
世の中では既に特集記事まで組まれていたり
TVでも取りあげられていたりなど、
割と『あるある』系の痛みの様だった。
上にリンクを貼った
日経さんの記事を読んで
『うんうん、コレコレ』
と頷く私。
現在、実はかなり重症で
左手が全く使いものにならない。
しかも酷い激痛を伴う為、
腕を垂直にだらだらと垂らして
ほぼ全て右手だけで仕事。
パソコンでキーボードを叩く程度
ならば問題ないのだけど、
スマホを左手で持って暫くすると
痛み出す、という状態。
仕方なくスマホ経由の時は
左手で持たないで机に置く、とか
膝の上に置く形で凌いではいるけど
頚椎ヘルニアの私は長時間首の角度が急、
つまり下をずっと見ていると
神経を刺激してしまう
＝身体に痺れや痛みが出るので
やはりこの方法で長時間スマホは使えない。
更に、左手首を庇ってばかりで
右手に全ての仕事を押し付けると
右手までドケルバン病になる可能性も！
もうこうなってしまったら、
治癒するまでもう何も出来なくなる。
『それは流石に阻止せねば‼︎
』
という事で、
右手だけで頑張りながら改善方法を
サーチしてみました。
まず最初に読んだのはコレ。
流石ドクター☆
伊達に医師免許を持っているワケではないゾ、
を証明☆コレは効く☆
手首押しの効果、なかなか良い感じです☆
しかも私の様に激痛を抱えている人でも
無理がない、かも。
他には動画を幾つか観た中で、
即効性が期待できたものを
シェアしたいと思います。
※あくまで私の症状は左手首の激痛だけです。
この先生は神奈川（藤沢）
で開業されている先生みたいですね。
迫田先生の考え方は、私の住むスイスで
以前、頚椎ヘルニアの時にお世話になった
フィジオセラピーの先生と同じセオリーです。
『痛みの原因は痛い所にあるワケではない。』
という考えにピンと来る所があります。
というのも、私は物事に集中すると
同じ姿勢を何時間でも平気でそのまま。
それに気付かない為に
『身体の一部だけに負担がかかる』
状態をキープしてしまいがちな傾向がある為、
あくまで私自身にとっては、ですが、
色々な動画を観て試した後に思う事は、
一時的な痛みの緩和は期待できても
根本的な改善ではない様な気がしました。
しかし迫田先生の動画は
私のような問題を抱えているタイプには
ピッタリで、根本的な改善を目的としたもの。
症状の程度にもよりますが
比較的効果がすぐ出る方法に思えました。
自分も実際やってみて、
無理がない方法でしたので
この方法が一番自分には合う気がしています。
個人的に効果が出た気がするのは
上記２名の先生の方法でした。
まず迫田先生のストレッチを
先にトライしてから、
田村周先生の手首押し
をやってみると効果が出易い
気がします
このドケルバン病とやらを経験した人は
既に良く理解されている事だと思うのですが、
正直ヘルニアの方がラクです。w
ヘルニアもキツいですが、
ドケルバン病を舐めていた自分に猛反省中
実はヘルニアって姿勢を良くすれば
すぐ痛みや痺れを緩和させる事が可能な事も
割と多いのですが、ドケルバン病ですと
痛みが継続し続けるので、本当に厄介です。
私は今日からスマホは
電話で利用する以外は
１週間ほど封印する予定です。
寝る時についツイッターを開いて
ニュース記事を読む楽しみも暫くは我慢。
寝ながらスマホを左手で支えて読んでいたのが
そもそもの原因、
という心当たりがアリアリなので。
正にこうですね・・・
このまま１時間とか平気で読んでしまうのです。
右手首までドケルバン病にやられてしまったら
お料理すら出来ませんからね
スマホの使用頻度が高い方は
私の様にならない様、
どうかお気を付けて。
ｲﾀｲﾃﾞｽ､ﾏｼﾞﾃﾞ
この激痛は誰にもオススメできませんから〜
