土台

何事も土台と基本は大切ですが、

体の土台は、なんと言っても足です

ヨガではよく足、

特に足裏の強化については言われます。

ヨガをしていると、

つくづく土台である足は大切だと、

身をもって感じることができます

ヨガでいう足裏3点は、

両くるぶしの骨から足裏かかとで交わるところ、

親指と小指の付け根。

この３点をしっかりと地面に根付かせる。

歩いているときも、

立っているときも、

座っているときも、

常に意識をするだけで、

体の安定感が確実に変わってきます

そして、体に一本軸が通ったようになります

足裏マッサージをしてほぐすことも、

より感覚を蘇らせるために有効です

暇あれば、ゴルフボールで、

足裏コロコロしています