今朝は9時起床。
昨晩は20時には布団に入ったので12時間は眠っている。
眠りは心地いい。
今後はリスパダールなしでも良質な睡眠が取れるようにしたいとこ。
酒を飲んでも飲まれるな、と一緒で薬を飲んでも飲まれていたら仕方ない。
医者に飲めと言われれば飲むが、飲んでも効果ないようなら飲まないようにする。
実際、ドーパミンに働きかけるエビリファイを飲んでもあまり効果がなかった。
日中の陰性状態に対抗しようとしたが、自分の陰性状態は薬一筋縄ではいかない。
そういうわけでエビリファイは取り下げてもらった。
リスパダールは入眠によく効くので、続けているがそれもセロトニンドーパミン拮抗薬で特にセロトニンに作用が働きかけてるのだと思う。
日中にドーパミン拮抗の作用も出てくれればいいのだけど、なかなかそこまではいかないものである。
若者自立支援センター主催のグループワークセミナーの第二回を受けてきた。
参加者は第一回とほぼ同じ。
第一回は自己紹介が主だったが、第二回はコミュニケーションとは何か、聞き手の姿勢が主だった。
当たり前のことだけど、当たり前のことを当たり前にやることも必要かと思う。
現に近頃の自分は人の目を見て話さないことが多かったが、このセミナーで見ることを意識するようになった。
聞く姿勢がいいと他の参加者さんから褒められたが、興味があることは質問したり、興味がないことでも目線は下げすぎずに最低限のコミュニケーションを取れるようになっていきたい。
人間関係の法則でもそうだが、誰かを特別視するのでなく法によるのが原則。
例えば、日本でも首相が物事を判断するのでなく、憲法が基準となる。
日常でも自分の上司があいつとは関わらなくていい、あいつはかわいがれ、なんて独断を言ってきても常識という基準に照らせばそれはおかしいとなると思う。
仏教でも依法不依人気というが、法に依って、人に依らないのが原則。
自分も何かを基準にする時には人に左右されずに常識や信念に依たいところ。
勿論人は感情の生き物だから時には誰かを特別に扱ってしまうこともある。
でも、それも日頃道理に適ってる行動を取ってこそに思えてくる。