本を読む気もしないから筋トレでもすることにした。
胃がいい感じに空腹を感じてるから腹側筋を締め上げて胃をもっと刺激したい。
仰向けに寝て、脚は90度に保つ。
両手を後頭部に添えて、臍を覗き込むように上体を上げていく。
20回×2セット
仰向けに寝て、脚は90度に保つ。
両腕を真っ直ぐ伸ばして、両脚に平行するように上体を起こす。
20回×2セット
仰向けに寝て、両脚を上半身の90度のとこまで上げる。
両腕は上半身に添えて真っ直ぐ伸ばす。
20回×2セット
腰痛防止のため、背筋もやるが腹側筋を刺激したいので腹筋を重点的にやる。
気持ちいいなあ、てとこまでやりたい。
速筋をつけたいわけじゃないので、のんびりとつとつとやりたい。
ランニングというよりウォーキングみたいな感じだ。
やらないよりもやったほうがいいだろうし、筋肉も貯金されていく。
なんでも筋トレマニアの人の話では一端の筋肉をつけるには10年はかかるらしい。
自分はそこまでの筋肉美を求めないまでも生活に困らないような体力は作りあげていきたい。
ちょっと違うけどtotogoalも骨骨(コツコツ)やっていきたい。
前回は広島浦和1-1予想が0-0、横浜柏が1-1予想が1-2、セレッソ川崎が2-2予想が1-3と勝敗予想が当たりとニアピン。
現実は1個当たりだが3個当たり分くらいの価値あるので、次は4個当たりくらいでいきたいと思う。
インドのマハトマガンジーも良きことというのはカタツムリの速度で進むと言っている。
そのマハトマガンジーもヒンドゥー教徒ながら仏教も敬愛していて道場に南無妙法蓮華経の題目を取り入れたとのこと。
なんでも南無妙法蓮華経のリズム、音感がいいとのこと。(ガンジーは勿論日本人でないので、意味よりも音感から入ったのだと思う。)
ただ、元々、南無妙法蓮華経はインドから中国に輸入され、鳩摩羅什という人に梵語と漢語を組み合わせてできたらしい。
だから、なむみょうほうれんげきょうは日本語というより、カステラみたいに外来語がそのまま日本語になったようなもの。
だから南無-妙法蓮華経と言える。
なんにしろ毎日、骨骨リズムよくやることが大切なようである。
胃がいい感じに空腹を感じてるから腹側筋を締め上げて胃をもっと刺激したい。
仰向けに寝て、脚は90度に保つ。
両手を後頭部に添えて、臍を覗き込むように上体を上げていく。
20回×2セット
仰向けに寝て、脚は90度に保つ。
両腕を真っ直ぐ伸ばして、両脚に平行するように上体を起こす。
20回×2セット
仰向けに寝て、両脚を上半身の90度のとこまで上げる。
両腕は上半身に添えて真っ直ぐ伸ばす。
20回×2セット
腰痛防止のため、背筋もやるが腹側筋を刺激したいので腹筋を重点的にやる。
気持ちいいなあ、てとこまでやりたい。
速筋をつけたいわけじゃないので、のんびりとつとつとやりたい。
ランニングというよりウォーキングみたいな感じだ。
やらないよりもやったほうがいいだろうし、筋肉も貯金されていく。
なんでも筋トレマニアの人の話では一端の筋肉をつけるには10年はかかるらしい。
自分はそこまでの筋肉美を求めないまでも生活に困らないような体力は作りあげていきたい。
ちょっと違うけどtotogoalも骨骨(コツコツ)やっていきたい。
前回は広島浦和1-1予想が0-0、横浜柏が1-1予想が1-2、セレッソ川崎が2-2予想が1-3と勝敗予想が当たりとニアピン。
現実は1個当たりだが3個当たり分くらいの価値あるので、次は4個当たりくらいでいきたいと思う。
インドのマハトマガンジーも良きことというのはカタツムリの速度で進むと言っている。
そのマハトマガンジーもヒンドゥー教徒ながら仏教も敬愛していて道場に南無妙法蓮華経の題目を取り入れたとのこと。
なんでも南無妙法蓮華経のリズム、音感がいいとのこと。(ガンジーは勿論日本人でないので、意味よりも音感から入ったのだと思う。)
ただ、元々、南無妙法蓮華経はインドから中国に輸入され、鳩摩羅什という人に梵語と漢語を組み合わせてできたらしい。
だから、なむみょうほうれんげきょうは日本語というより、カステラみたいに外来語がそのまま日本語になったようなもの。
だから南無-妙法蓮華経と言える。
なんにしろ毎日、骨骨リズムよくやることが大切なようである。